En tant que praticien en magnétisme ou énergéticien, il est essentiel de vous préparer énergétiquement avant chaque séance
Oui, vous pouvez vous préparer énergétiquement en quelques minutes
Découvrez et pratiquez régulièrement les exercices démontrées dans la vidéo plus bas
Cinq exercices faciles et rapides à pratiquer au quotidien pour être dans une bonne énergie vitale et mieux accompagner vos clients/patients
En étant préparé énergétiquement, votre travail en magnétisme sera d'autant plus efficace
Equilibrez votre énergie vitale, physique et psychique pour effectuer des séances de magnétisme de meilleure qualité grâce à votre protection énergétique et une énergie vitale décuplée
Visionnez la vidéo de démonstration
des 5 exercices d'auto-équilibrage
Transcription de la vidéo et points clés
PROTECTION ÉNERGÉTIQUE ET AUTO-ÉQUILIBRAGE
Protection énergétique et auto-équilibrage
Bonjour, chers participants à cette formation. Aujourd'hui, je vais vous montrer quelques exercices qui vont vous permettre d'être bien équilibré et bien centré pour pouvoir travailler de façon agréable et efficace sur les personnes que vous allez rééquilibrer avec le magnétisme et l'énergétique.
Donc, voici les premiers exercices que je vais montrer.
Les 3 exercices (parmi 5)
Il y en a trois, trois exercices que je vais vous faire pratiquer.
Je vais vous montrer comment pratiquer ces exercices qui vous permettront de vous aligner, d'être bien ancré, bien centré sur vous-même au niveau de la verticalité et des deux hémisphères du cerveau, droite, gauche, et aussi avant, arrière, donc je vais vous montrer ce premier exercice qui concerne l'équilibrage des deux hémisphères du cerveau, pour être mieux connecté et mieux centré sur soi et dans l'instant présent.
Alors, il s'agit en fait de faire des mouvements croisés comme quand on marche, mais souvent, quand on est un peu stressé ou déconnecté de l'instant présent, on hésite quand on fait cet exercice.
Donc, ça montre bien qu'on en a besoin et même qu'il faut le faire régulièrement.
Donc, ça consiste à faire des mouvements croisés en ramenant le bras sur la jambe, sur le genou opposé, en respirant profondément.
Tous ces exercices se font en respirant profondément.
On respire tout en faisant ça, en toute conscience, je regarde devant moi, quelquefois on titube, moi ça va, je l'ai déjà fait ce matin.
On regarde devant soi, puis on regarde à droite, puis on regarde devant soi et là on peut perdre l'équilibre et on regarde à gauche.
Répéter les exercices
Et on fait ça plusieurs fois.
Et ainsi ça permet de se rééquilibrer au niveau du cerveau.
Voilà.
C'est le premier exercice.
Ensuite, pour vérifier que c'est suffisant, faites un tour sur vous-même et recommencez.
Si vous avez hésité, refaites plusieurs fois jusqu'à ce que vous n'hésitiez plus au niveau du mouvement croisé.
Voilà.
Continuer les exercices
Et on continue comme ça.
Donc, c'était le premier exercice.
Détendre les muscles du mollet
Le 2ᵉ exercice consiste à détendre les muscles, les muscles du mollet qui sont connectés à notre cerveau reptilien qui nous permet de détaler en cas de danger, en envoyant directement un stimulus au mollet pour détaler en cas de danger. Quand on est stressé, on a tendance à avoir une tension constante dans les mollets.
Le fait de détendre la tension des mollets permet d'apaiser nos peurs et nos angoisses, etc.
Surtout si on est souvent stressé.
Stressé sans le savoir
On est souvent stressé sans même le savoir,
Donc, c'est important de le faire régulièrement.
Ça peut faire du bien.
Comment faire l'exercice
Donc, je vais vous montrer de profil, d'abord comment je vais faire l'exercice.
On s'appuie contre quelque chose pour le faire.
C'est comme si je m'appuyais contre quelque chose.
Voilà.
Je vais plier une jambe devant moi et rester le dos bien droit, en m'appuyant contre une surface , ça peut être un mur, ou une porte.
Je le ferai tout à l'heure.
Voilà.
Et on inspire et on expire en posant le pied par terre.
Il faut sentir une tension dans le mollet, il faut qu'on sente que ça étire le mollet, on recommence : j'inspire, j'expire et on fait comme ça plusieurs fois.
J'inspire, j'expire puis on change de côté, on fait la même chose.
Vous imaginez que je suis contre une surface.
Comme je le ferais normalement.
En gardant le dos toujours bien droit.
Puis après, je fais l'autre jambe.
Donc je plie la jambe de devant, je pousse sur la surface contre laquelle je m'appuie.
Relâcher le stress
J'inspire en posant le talon et il faut que je sente bien l'étirement dans le talon, faites plusieurs fois cet exercice en inspirant et en expirant, en posant le talon par terre, ça va permettre de détendre et de relâcher tout le stress. Le prochain exercice permet d'équilibrer le système vestibulaire.
Parfois, on a des vertiges, on se sent un peu décalé, et ça va permettre de bien s'équilibrer.
Mouvement de l'infini
Alors ça consiste à faire un mouvement de l'infini.
Le mouvement de l'infini commençant au centre avec votre doigt, mais je vous montre déjà le mouvement.
Comment effectuer le mouvement de l'infini
Vous allez faire le mouvement de l'infini en suivant du regard votre doigt, en respirant profondément, donc on fait le mouvement du huit couché plusieurs fois avec la main qui n'écrit pas, si vous êtes droitier, vous allez utiliser la main gauche, comme c'est le cas pour moi, et si vous êtes gaucher, vous utiliserez la main droite.
Donc ce que l'on fait après, c'est qu'on pose la tête sur l'épaule, et on refait les mêmes mouvements.
On suit en suivant constamment du regard le bout de l'index, et je vais le faire, je vais vous montrer déjà de face, puis de profil pour voir ce que ça donne.
Respirer profondément
Donc, j'inspire et j'expire et là, je plie un peu les jambes et je laisse tomber l'avant du corps et j'expire et je recommenc, j'inspire, j'expire.
De profil ça donne cela, je vais vous montrer : je pose ma tête sur l'épaule et je regarde constamment le bout de mon index.
Et je fais les exercices en faisant de grand mouvements qui vont équilibrer mon système vestibulaire.
Quelquefois, on peut avoir le vertige. C'est important de faire cet exercice en toute conscience, en prenant le temps de respirer profondément.
Voilà.
Alors des fois on titube un peu, ça veut dire qu'on en a vraiment besoin.
Moi, je les ai faits ce matin.
Donc, ce matin, je titubais un peu.
Là, ça va beaucoup mieux.
Et puis un autre exercice.
Exercice de Centrage
Un quatrième exercice, par contre, que j'aimerais vous montrer aussi qui très important pour retrouver un équilibre et être vraiment centré dans l'instant présent, il s'agit en fait de croiser les jambes, puis de laisser tomber le haut du corps en avant.
Alors c'est pas ce qu'on voit d'habitude pendant les étirements après des exercices; ce n'est pas toucher le sol, en mettant les fesses en arrière, c'est pas ça.
Cet exercice là consiste pas du tout à ça.
. Vous pouvez plier la jambe de devant et puis laissez tomber votre corps en avant aussi loin qu'il peut aller.
Bien.
Équilibre dans l'instant présent
Je lâche ma tête, je laisse tomber mon corps en avant
Sans sans mettre les fesses en arrière.
Voyez, j'en ai besoin.
Quand on tombe comme ça, c'est qu'on en a besoin.
Donc, le but, c'est pas de toucher le sol
c'est de lâcher la tête et parvenir à un équilibre dans cette position, sans tituber.
Voilà.
Ça va déjà beaucoup mieux.
Et toujours en respirant profondément, une fois qu'on sent que c'est équilibré.
On remonte, et on fait de l'autre côté, on change, on croise les jambes de l'autre côté et on fait la même chose, j'inspire et je tombe en avant sans mettre les fesses en arrière, et je lâche ma tête.
J'inspire et j'expire profondément et je remonte et je me détend.
Bien, ça, c'était les exercice de Brain Gym.
Il y en a quatre, en fait, quatre exercices qui se pratiquent très rapidement, mais en toute conscience, une fois que vous connaissez ces exercices ça se fait très vite.
Équilibrer son énergie
Un autre exercice consiste à vous équilibrer au niveau énergétique.
C'est un exercice de Qi-Gong.
Renforcer l'énergie des reins
Alors dans l'énergie, dans l'énergétique, dans tout ce qui est énergétique, en acuponcture, en thérapie énergétique, en magnétisme, on sait que l'énergie vitale vient des reins, c'est très important de renforcer l'énergie des reins car les reins sont liés aux peurs et aux angoisses.
Et plus on renforce l'énergie du rein, plus on est bien, plus on a confiance en soi, et plus on est équilibré grâce à cette énergie vitale qui commence par les reins, qui est aussi là, en dessous du nombril, mais qui se communique jusque dans les reins.
Donc, cet exercice va vous permettre de renforcer, de revitaliser l'énergie du rein, et également de vous protéger avec une visualisation qu'on va faire, de vous protéger en tant que praticien, pour ne pas capter les énergies extérieures, et pour être bien protégé dans votre bulle de lumière, qui va vous permettre de rester centré pendant votre travail, de ne pas capter dans votre aura et dans votre corps éthérique, les énergies de la personne que vous accompagnez, c'est très important de se protéger.
Donc, ça consiste à imaginer car vous n'avez pas besoin d'être dehors pour le faire.
C'est une question d'intention.
Vous pouvez le faire.
C'est encore mieux dehors, mais vous pouvez le faire à l'intérieur.
Vous pliez légèrement les genoux et puis vous ramenez vos mains vers vous.
Capter l'énergie du ciel
Levez le ciel comme si vous vouliez capter une boule de lumière, une boule d'énergie du ciel.
Vous respirez toujours profondément par le ventre, puis vous ramenez avec l'intention, cette boule, cette bulle de lumière, d'énergie totale, d'énergie universelle.
Vers le centre.
Respirer et se concentrer
Restez un instant, respirez profondément, d'ailleurs au bout d'un moment, vous allez sentir cette énergie entre vos mains, à force de pratiquer, bien sûr.
Puis, après un petit moment, restez à respirer profondément pour vous concentrer.
Vous allez ramener cette énergie, vers votre nombril
Vous la fixez derrière, comme ça. je vais vous remontrer de profil, vous captez l'énergie du ciel, vous la ramenez.
Vers vous
Doucement en respirant profondément, puis vous la ramenez à l'intérieur de vous et vous la fixez dans le rein.
Mettre ses mains sur les reins
Puis vous mettez vos mains sur les reins et vous massez.
Laissez vos mains un moment sur les reins.
Vous allez sentir que ça chauffe
Que ça rééquilibre et fait beaucoup de bien
Toujours en respirant profondément
en étant bien ancré au sol
Respirer et se concentrer
Bien !
les jambes légèrement pliées.
Vous sentez que c'est suffisant ?
Voilà !
Prêt pour un équilibrage énergétique
Vous êtes prêt
Prêt pour accueillir une personne pour faire un équilibrage énergétique
Pratiquer pour être bien
Je vous invite à pratiquer aussi souvent que possible pour être bien. De toute façon, même si vous ne faites pas de séance d'équilibrage énergétique.
C'est très bien de faire ça pour commencer la journée ainsi.
